Jaki zestaw witamin jest najlepszy dla seniora?

Seniorzy częściej niż osoby młodsze są narażeni na brak witamin, co powoduje utratę apetytu, schorzenia towarzyszące oraz spadek funkcjonalności układów organizmu. W takim wypadku, osoby starsze powinny zażywać suplementy, które wzmocnią organizm i wspomogą codzienne funkcjonowanie. Należy jednak zwracać uwagę na to, czy dana witamina czy pierwiastek nie będzie kolidował ze schorzeniami lub lekami.

Składniki ważne dla seniorów

Preparaty suplementujące dietę mogą być dostępne w postaci płynnej lub tabletek. Jakich składników powinniśmy szukać w suplementach dla seniorów?

• Witaminy z grupy B – wspomagające układ nerwowy i krwionośny, utrzymują metabolizm białek, tłuszczy i węglowodanów na dobrym poziomie,
• Kwasy Omega – 3 – znaczące dla profilaktyki chorób sercowo – naczyniowych, przyspieszają budowę mięśni i poprawiają kondycję,
• Witamina D3, K, wapń – wspomagają układ kostny i działają przeciw tworzeniu się blaszki miażdżycowej,
• Witamina C – wspomaganie układu odpornościowego,
• Witamina E – spowalnia procesy starzenia się, stosuje się ją profilaktycznie w miażdżycy i chorobach nowotworowych,
• Kwas foliowy i żelazo – wspomagające układ krwionośny,
• Cynk i magnez – działa na układ nerwowy i funkcje odpornościowe,
• Luteina – poprawia wygląd skóry,
• Lecytyna – działa pozytywnie na koncentrację, wątrobę i obniża „zły” cholesterol.

Na co zwracać uwagę przy wyborze suplementów?

W przypadku osób starszych należy zwracać szczególną uwagę na wybór suplementów, gdyż ze względu na choroby towarzyszące seniorom, dany suplement może zawierać składnik działający negatywnie na ich organizm.

• Osoby chore na cukrzyce powinny unikać preparatów słodzonych sacharozą i fruktozą,
• Niebezpieczny dla osób chorujących na nadciśnienie jest żeń-szeń,
• Miłorząb japoński działa na krzepliwość krwi, dlatego należy nie podawać go osobom stosującym leki przeciwzakrzepowe,
• Płynne suplementy dla seniorów często zawierają alkohol, a ten nie jest wskazany dla osób chorujących na schorzenia wątroby lub stosujące dużą liczbę leków.

Seniorzy są wymagającą grupą pacjentów, dlatego należy szczególnie uważać na dobierane dla nich suplementy. Najlepiej skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, jeżeli osoba starsza chciałaby zacząć przyjmować suplementy. Należy pamiętać, że przyjmowanie danych pierwiastków czy witamin bez konsultacji, w złych dawkach może zaburzyć i zaszkodzić leczeniu pacjenta geriatrycznego.