Bez wątpienia najskuteczniejszym sposobem na walkę z zaburzeniami psychologicznymi jest terapia. Bardzo ważny jest tutaj kontakt z terapeutą, który zapewni nam poczucie komfortu i spowoduje, że będziemy w stanie się przed nim otworzyć. W psychoterapii istnieje wiele nurtów psychoterapeutycznych. Na czym one polegają i który z nich najlepiej wybrać dla siebie?
Nurty w psychoterapii
Wybór odpowiedniego nurtu w psychoterapii może znacząco wpłynąć na proces leczenia. Powinien on być dobrany odpowiednio do naszych aktualnych potrzeb i problemów, z którymi się zmagamy. Przebieg spotkań i zakres poruszanych tam tematów będzie pośrednio zależał właśnie m.in. od wybranego nurtu psychoterapeutycznego. Jak wybrać odpowiedni dla siebie? Najkorzystniej krótko zapoznać się z każdym z nich i głęboko zastanowić się nad tym, który najlepiej odpowiada na nasze problemy.
Nurt psychodynamiczny/psychoanalityczny
Podczas terapii w tym nurcie pacjent oraz psychoterapeuta wspólnie poszukują nieuświadomionych źródeł problemów, emocji czy zachowań pacjenta. Mogą przyglądać się powtarzalnym wzorcom czy schematom, które pacjent może realizować lub w które się wpisuje. Wspólnie je analizują, nazywają, przyglądają się im, co pozwala lepiej je oswoić, a przede wszystkim zauważyć i przepracować. Ta terapia najlepiej sprawdzi się osobom, które mają problemy z osobowością lub zaburzeniami odżywiania.
Nurt poznawczo-behawioralny
Jeden z najczęściej spotykanych rodzajów nurtów psychoterapeutycznych. Polega na tym, aby ściśle powiązać nasze myśli, emocje i zachowania. Potrzeba uświadomienia sobie, że jedne wpływają na drugie oraz że jedne wypływają od drugich. Modyfikacja jednego z elementów pozwala wpłynąć także na pozostałe, które nierzadko mogą być destrukcyjne lub toksyczne, wręcz zatruwające nasze codzienne życie. Terapia poznawczo-behawioralna bardzo dobrze sprawdzi się w leczeniu lęków, depresji, różnego rodzaju fobii, leków napadowych, nerwicy czy bulimii, a także zaburzeń kompulsywno-obsesyjnych.
Nurt systemowy
Tak jak sama nazwa wskazuje, w nurcie systemowym zakłada się, że poszczególne osoby z grupy (najczęściej rodzina, czyli system) wzajemnie na siebie wpływają. Problem pojawia się wtedy, gdy trudności jednej osoby z systemu zaczynają wpływać na pozostałe, utrudniając im codzienne funkcjonowanie. Wtedy owe problemy mogą być zrozumiane tylko w kontekście danego systemu. W tym nurcie „pacjentem” jest rodzina, jednak spotkania mogą odbywać się indywidualnie, w parach lub w grupie. Nurt systemowy jest polecany w szczególności osobom, które mają problem z relacjami z członkami rodziny lub w małżeństwie. W tym nurcie odnajdą się także osoby DDA czy DDD, czyli dorosłe dzieci alkoholików lub dorosłe dzieci z rodzin dysfunkcyjnych.
Nurt integracyjny
Nurt integracyjny polega na połączeniu najważniejszych elementów z wyżej wspomnianych nurtów, aby jak najlepiej dopasować sposób leczenia do pacjenta i jego aktualnych, indywidualnych potrzeb.
Jaki rodzaj terapii wybrać?
Jeżeli nie wiemy, który rodzaj terapii wybrać dla siebie, możemy kierować się powyższymi wskazówkami. Można również zapytać o radę odpowiedniego specjalistę np. psychiatrę lub chociażby psychologa. Jeżeli szukasz specjalisty w pobliżu, możesz w tym celu wykorzystać Medi Booking, które z pewnością skróci Twoje poszukiwania.
Dodaj komentarz