Zgodnie z ustawą o żywności, suplementami diety są środki spożywcze przeznaczone do uzupełnienia diety. To głównie minerały, witaminy i inne związki przeznaczone do regularnego spożycia. Dla uzyskania właściwych korzyści odżywczych należy przyjmować ilość wskazaną przez producenta, lekarza lub farmaceutę. Suplementy diety nie mają właściwości leków, dlatego nie należy ich mylić. Suplementy diety stosuje się w celu uzyskania określonego efektu odżywczego lub wspomagania diety, a nie zwalczania chorób. Jakie suplementy diety warto stosować w codziennej diecie?
Kategorie suplementów
Sklepy z suplementami lub apteki proponują wiele kategorii produktów, zróżnicowanych ze względu na cel stosowania lub płeć. Otrzymamy produkty dla kobiet, mężczyzn, wspomagających odchudzanie i urodę. Bardzo popularną kategorią są suplementy dla sportowców, które wspomagają niwelowanie tkanki tłuszczowej i budowanie masy mięśniowej. Sklepy oferują suplementy z jednym składnikiem, ale także zestawy suplementów, oddziałujące na konkretny cel.
Proste suplementy diety
- CBD (kannabidiol) – związek działa łagodząco na stres, stymuluje pracę układu nerwowego, działa przeciwutleniająco, obniża stres oksydacyjny, wzmacnia układ odpornościowy, zapobiega starzeniu się, wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i przeciwgrzybiczne, redukuje nudności i wymioty, a także wspomaga walkę z trądzikiem i łuszczycą;
- Miód Manuka – wspiera układ pokarmowy, reguluje florę jelitową, wzmacnia odporność i wpływa pozytywnie na układ immunologiczny, wspiera leczenie stanów zapalnych gardła i zatok, zwalcza infekcje układu pokarmowego, przyspiesza gojenie się ran oraz wspiera walkę z egzemą i trądzikiem;
- Olej z czarnuszki – bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy z grupy B, beta-karoten oraz związki przeciwutleniające związek obniża ciśnienie krwi i „zły cholesterol”, wzmacnia układ odpornościowy, wspiera walkę z chorobami układu pokarmowego, chroni wątrobę i nerki, wspiera leczenie astmy oraz cukrzycy;
- Witamina D3 – konieczna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, w głównej mierze wpływa na mineralizację kości i prawidłowy rozwój układu kostnego, a także działa pozytywnie na gospodarkę minerałową, układ krążenia i serce;
- Witamina B6 + magnez – suplementacja magnezu z witaminą B6 jest konieczna prawie dla każdego, gdyż wiele osób cierpi na niedobór magnezu poprzez stres czy częste spożywanie kawy; ten istotny pierwiastek odgrywa istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu, a w połączeniu z witaminą B6 daje dodatkowe efekty, gdyż witamina wraz z pierwiastkiem wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krążenia, a także wpływa pozytywnie na odporność;
- Witamina C – witamina wspomagająca układ odpornościowy, umożliwiająca lepszą walkę z chorobami, wpływa na usuwanie wolnych rodników i opóźnia proces starzenia się.
Złożone suplementy diety
Sklepy z suplementami diety oferują szeroką bazę produktów, oferują różnorakie suplementy w zależności od potrzeb klienta. Specjalistyczne dodatki do diety przydadzą się w okresie wzmożonego wysiłku fizycznego lub psychicznego, a także kiedy chcemy wpłynąć na konkretne elementy funkcjonowania naszego organizmu, np. płodność. Sprawdź naszą stronę z suplementami lub zdecyduj się na pomoc specjalisty w zakresie, aby dowiedzieć się, jaki suplement jest dla Ciebie najlepszy.
Dodaj komentarz